Vrei să aduci o bucată din Grecia în bucătăria ta? Spanakopita este rețeta care te va ajuta să faci asta. Acest pârjoale grecesc este un deliciu care unește foietajul crocant cu o umplutură cremoasă de spanac și brânză feta.
Știi momentele alea când miroase a copilărie din bucătăria bunicii? Ei bine, spanakopita are același efect în casele grecești – este mâncarea care adună familia la masă. Este genul de rețetă care se transmite din generație în generație, fiecare familie având propria variantă specială.
Deși poate părea complicată la prima vedere, spanakopita este de fapt destul de simplu de făcut. Tot ce ai nevoie este răbdare și câteva ingrediente de bază. Poți servi această plăcintă la micul dejun, prânz sau cină – este atât de versatilă încât merge oricând.
Timp de preparare și informații nutriționale
| Informație | Detalii |
|---|---|
| Porții | 6 |
| Timp total | 1 oră |
| Pregătire | 20 minute |
| Coacere | 40 minute |
| Dificultate | Medie |
| Calorii/porție | ~320 kcal |
| Proteine | 12g |
| Carbohidrați | 28g |
| Grăsimi | 18g |
Ce ingrediente îți trebuie
Pentru 6 porții ai nevoie de:
- Aluat de foietaj: 450g
- Spanac proaspăt sau congelat: 400g
- Brânză feta: 220g
- O ceapă mare
- 2 căței de usturoi
- Ulei de măsline: 20ml
- 2 ouă
- Mărar proaspăt
- Sare după gust
- Piper negru: 1/2 linguriță
- Semințe de susan: 1 lingură
Cum pregătești plăcinta pas cu pas
Înainte să începi, aprinde cuptorul la 180°C să se preîncălzească. Acum hai să vedem cum facem cea mai gustoasă spanakopita:
Primul pas este pregătirea umpluturii. Dacă folosești spanac proaspăt, spală-l bine și scurge-l de apă. Pentru spanacul congelat, lasă-l la dezghețat și scurge-l în sită. Taie ceapa și usturoiul mărunt.
Încălzește uleiul într-o tigaie mare și călește ceapa până devine transparentă. Adaugă spanacul și usturoiul, și gătește timp de 3-4 minute până se evaporă lichidul. Lasă amestecul să se răcească.
După ce s-a răcit, adaugă brânza feta sfărâmată, mărarul tocat, ouăle, sarea și piperul. Amestecă ușor toate ingredientele.
Pentru asamblare, împarte aluatul în două părți egale. Întinde prima foaie și pune-o în tava unsă, lăsând marginile să atârne peste margini. Pune umplutura de spanac și nivelează. Acoperă cu a doua foaie de aluat și prinde marginile.
Fă câteva tăieturi în suprafață să iasă aburul, unge cu gălbenuș de ou și presară susan. Coace 35-40 minute până se rumenește frumos.
Sfaturi pentru o spanakopita reușită
Secretul unei spanakopite bune stă în câteva detalii simple. În primul rând, asigură-te că scurgi foarte bine spanacul de apă – altfel riscă să-ți facă aluatul moale. Poți folosi un tifon sau o sită fină pentru asta.
Mai poți încerca să pui brânza feta la frigider înainte să o sfărâmi – se va fărâmița mai ușor și uniform. Pentru un plus de aromă, poți adăuga și puțin mărar sau ceapă verde în umplutură.
Beneficii pentru sănătate
Spanakopita nu este doar gustoasă, ci și hrănitoare. Spanacul este bogat în fier și vitamine, mai ales vitamina K și acid folic. Brânza feta aduce calciu și proteine, iar uleiul de măsline conține grăsimi sănătoase pentru inimă.
Totuși, persoanele cu intoleranță la lactoză trebuie să știe că brânza feta conține lactate. De asemenea, cei cu sensibilitate la gluten pot adapta rețeta folosind aluat fără gluten.
Întrebări frecvente despre spanakopita
Pot să folosesc alte tipuri de brânză?
Da, poți înlocui feta cu telemea de oaie sau ricotta. Important este să alegi o brânză care se sfărâmă ușor și are un gust potrivit.
Cât timp se păstrează?
Spanakopita se păstrează 2-3 zile la frigider. O poți reîncălzi la cuptor câteva minute sau o poți servi la temperatura camerei.
Pot să congelez spanakopita?
Da, poți congela plăcinta înainte sau după coacere. Se păstrează până la 3 luni la congelator. Decongelează în frigider peste noapte.
Ce pot servi lângă spanakopita?
Merge foarte bine cu o salată grecească sau iaurt. La micul dejun o poți servi cu măsline și roșii proaspete.
Gata să încerci această rețetă? Împărtășește-ne experiența ta în comentarii și arată-ne cum ți-a ieșit spanakopita!
Sursa imaginii: Galerie proprie
Tags: rețetă grecească, plăcintă cu spanac, spanakopita, bucătărie mediteraneană
