24.9 C
București
24 iulie 2024

Cum ne protejam de caldura excesiva si cum evitam problemele de sanatate pe canicula?

Citeste si ...

Vara este in toi, iar temperaturile ridicate pot aduce riscuri serioase pentru sanatate daca nu suntem precauti. Medicii de la Clinica Evolutis ne explica cum ne poate afecta canicula si ce masuri putem lua pentru a ne proteja.

Efectele negative ale temperaturilor foarte ridicate asupra organismului sunt multiple:

  • Iritatii ale pielii precum eruptiile cutanate si mancarimea, cauzate de transpiratia excesiva si blocarea porilor. Apar de obicei pe gat, piept, in zona axilelor si pliurile coatelor.
  • Crampe musculare datorate pierderilor de lichide si saruri minerale prin transpiratia abundenta, in special la efort fizic intens.
  • Epuizare termica manifestata prin greata, slabiciune, ameteli si scaderea capacitatii de concentrare, din cauza deshidratarii dupa cateva zile caniculare.
  • Rabdomioliza – sindrom de distrugere a tesutului muscular la supraincalzire si efort, ducand la eliminarea de proteine si electroliti in sange, puls neregulat si posibil insuficienta renala.

Cel mai grav efect al expunerii la caldura excesiva este socul termic. Acesta apare brusc din cauza incapacitatii organismului de a mai regla temperatura, care creste alarmant in 20-30 minute. In cazuri severe duce la disfunctii ale sistemului nervos si chiar deces.

Cum ne protejam de caldura excesiva si cum evitam problemele de sanatate pe canicula?
Cum ne protejam de caldura excesiva si cum evitam problemele de sanatate pe canicula?

Semnele socului termic includ:

  • Piele inrosita sau palida
  • Absenta transpiratiei
  • Ameteli, confuzie, dezorientare
  • Tulburari de coordonare a miscarilor
  • Batai rapide ale inimii
  • Respiratie superficiala si accelerata
  • Greata, varsaturi
  • Dureri de cap, senzatie de gura uscata
  • Convulsii

Este crucial sa actionam prompt la primele semne, sunand la ambulanta si oferind primul ajutor:

  • Mutarea persoanei la umbra si racoare
  • Slabirea hainelor pentru a permite circulatia aerului
  • Racorire prin spalare cu apa rece, comprese, dus
  • Odihna cu activitate fizica redusa
  • Hidratare cu apa, ceaiuri, sucuri naturale sau solutii de rehidratare daca sunt disponibile

Boli agravate de canicula

Pe langa riscurile imediate, caldura excesiva poate declansa sau agrava si alte probleme de sanatate preexistente:

  • Insuficienta cardiaca prin cresterea frecventei cardiace si a efortului inimii din cauza deshidratarii.
  • Tromboze cauzate de ingrosarea sangelui si cresterea coagularii, in special la persoanele cu ateroscleroza. Pot duce la accidente vasculare precum infarcte si crize hipertensive.
  • Hipertensiune – initial caldura scade tensiunea prin dilatarea vaselor, determinand reducerea dozelor de medicamente antihipertensive, ceea ce poate duce ulterior la cresteri periculoase ale tensiunii.
  • Astm bronsic – caldura creste frecventa respiratorie, greu de suportat pentru bolnavii pulmonari cronici.
  • Afectiuni dermatologice – expunerea la UV excesiv creste riscul de melanom (cancer de piele), imbatranire prematura, deshidratare si hiperpigmentare a pielii.
  • Boli renale – cresterea potasiului si a hematocritului suprasolicita sistemele cardiovascular, respirator si renal.
Citeste si...
Secretul longevitatii: Factorul surprinzator care te poate ajuta sa traiesti 100 de ani

Sfaturi pentru a ne feri de efectele caniculei

Cum ne protejam de caldura excesiva si cum evitam problemele de sanatate pe canicula?
Cum ne protejam de caldura excesiva si cum evitam problemele de sanatate pe canicula?

Medicii ne recomanda cateva masuri simple dar eficiente pentru a evita problemele de sanatate in zilele toride:

  1. Hidratare adecvata cu apa plata, ceaiuri, sucuri naturale din fructe. Evitati alcoolul, bauturile carbogazoase, indulcite si cafeaua.
  2. Reducerea efortului fizic in aer liber intre orele 11-17. Faceti sport dimineata devreme sau seara, in spatii cu aer conditionat si alegeti exercitii mai usoare.
  3. Imbracaminte lejera si usoara, din materiale naturale care permit pielii sa respire.
  4. Protectie solara cu creme de factor ridicat, purtarea de palarii si ochelari de soare.
  5. Evitarea expunerii directe la soare in orele de varf, cautand umbra si petrecand cat mai mult timp in interior.
  6. Pastrarea la indemana a medicamentelor prescrise de medic pentru tensiune sau alte probleme cronice.
  7. Alegerea unor alimente usoare, evitand preparatele grase si condimentate.

In cazul in care starea de sanatate se inrautateste in ciuda precautiilor, este important sa cerem ajutor medical fara intarziere.

Subiecte abordate in articol: caldura excesiva canicula probleme de sanatate sfaturi medicale

Mai multe articole

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.

Moderarea comentariilor este activată. Poate dura ceva timp până ce comentariul tău va fi aprobat.

Ultimele articole