Inemuri este o forma spontana de somn scurt in care cad japonezii in timpul orelor de munca. Aproape de neconceput in Occident, acest obicei este totusi norma vietii de zi cu zi in Japonia. Din pacate, este fortat de conditii de munca extenuante.
Japonezii sufera cronic de privare de somn. Potrivit Universitatii Michigan, Japonia se situeaza pe ultimul loc in lume la numarul de ore de somn pe noapte. 40% dintre japonezi dorm mai putin de 6 ore pe noapte, in medie, luand in considerare ca isi iau restantele de somn in weekend. Aceasta inseamna ca in timpul saptamanii cifra este de 4 ore sau chiar mai putin.
- Cauzele inemuri
- Munca excesiva si program prelungit
- Distante lungi de naveta catre locul de munca
- Presiune si oboseala in exces
Chiar si autoritatile locale de sanatate recomanda 6 ore de somn pe noapte, desi norma mondiala este de 8 ore.
In Japonia, inemuri este o practica de relaxare specifica, folosita de angajati si studenti, mai ales in transportul public dar uneori chiar si la locul de munca, in timpul pauzelor.
- Obisnuinta de a adormi spontan
- In pauza de masa
- In transportul public
- Pe trotuar
- La birou
- Multe companii amenajeaza spatii speciale pentru somn
- Unii adorm atat de adanc incat rateaza statia de coborare
- Seteaza alarme pentru a se trezi la timp
- Ceasurile desteptatoare in transportul public sunt obisnuite
Inemuri ca norma sociala
Exista norme si reguli de buna-cuviinta:
- Subalternii nu pot adormi in prezenta sefilor
- Șefii au dreptul de a adormi in fata angajatilor
- Uneori epuizarea este atat de severa ca oamenii adorm spontan, fara control
Un coleg care a vizitat Japonia mi-a spus: Dupa o prezentare, un coleg japonez s-a asezat pe un scaun, s-a ghemuit si a adormit instant.
Adormirea este vazuta ca un semn de respect, demonstrand ca resursele au fost epuizate in indeplinirea sarcinilor.
Desi pare ciudat in era inteligentei artificiale, cand nevoia de munca omeneasca ar trebui sa scada, se intampla exact contrarul in Japonia high-tech.
In contrast, siesta spaniola nu este provocata de epuizare, ci reprezinta un somn suplimentar dupa cele 8 ore obisnuite.
Pentru mentalitatea occidentala, a adormi in public este mai degraba o exceptie, avand potentiale consecinte negative.
Incearca asta in metroul din New York si vezi daca te mai trezesti cu portofelul! – glumea Mel Citron.
Dupa Al Doilea Razboi Mondial, Japonia si-a creat imaginea de natiune muncitoare. Japonezii sunt mandri de acest lucru.
Productivitatea in Japonia este relativ scazuta: locul 25 in lume (PIB/ora lucrata), la nivelul Estoniei sau Sloveniei.
Poate de aceea japonezii sunt nevoiti sa lucreze multe ore suplimentare, pentru a compensa lipsa de eficienta si a se apropia de Occident.
- Consecintele lipsei de somn
- Incarcarea creierului cu deseuri metabolice
- Afectarea cognitiva si risc crescut de Alzheimer
- Capacitate redusa de procesare a informatiilor si invatare
- Lipsa refacerii celulare si imbatranire accelerata
- Scaderea imunitatii si vulnerabilitate la infectii
- Risc crescut de obezitate
Nevoie de somn si echilibru in rutina zilnica
Inainte de dezvoltarea civilizatiei moderne, omul nu neglijai somnul – o necesitate fiziologica de baza. Ar parea logic ca progresul sa imbunatateasca conditiile de viata, nu sa ne priveze de nevoi fundamentale.
Specialisti citati: Universitatea din Michigan, autoritatile de sanatate locale japoneze
Citeste mai multe despre beneficiile somnului si despre cum sa iti optimizezi rutina de somn pe blogul nostru de nutritie si sanatate mintala.
Impartaseste acest articol daca ai gasit informatiile utile si lasa un comentariu cu parerea ta despre cultura muncii in Japonia!
Subiecte abordate in articol: inemuri, cultura muncii, somn, sanatate, productivitate
